Techniki Archive

WBTB – Obudź się i wróć do łóżka

Wake Back To Bed (WBTB) – w tłumaczeniu na język polski oznacza obudź się i wróć do łóżka. Jest ona wprost idealna dla leniwych osób i dla tych które lubią sobie czasem dłużej pospać w weekend. Im dłużej, więcej praktykujesz WBTB tym więcej będziesz mieć świadomych snów. WBTB jest również perfekcyjną techniką dla początkujących w świadomym

RILD – technika nagrody

RILD – Polega na nagradzaniu siebie za każdym razem kiedy uda nam się kontrolować swój sen. Przed przeczytaniem RILD’a radzę zapoznać się z artykułem w którym przedstawiam PILD, który jest przeciwieństwem rild. Metoda nagrody zalicza się do technika na wywołanie świadomego snu, jednak nie polecam korzystania tylko z niej. Najlepiej jest ją połączyć z PILD i MILD,

PILD – technika kary (Punishment Induced Lucid Dream)

PILD – technika kary. Polega ona na karaniu siebie za każdym razem kiedy nie uda nam się wykonać świadomego snu, brzmi dziwnie prawda? Ale tak naprawdę bardzo dużo osób korzysta z niej nie świadomie. Technika jest jedynie uzupełnieniem innej techniki, wykonując samego PILD‚a raczej ciężko będzie ci osiągnąć kontrolowany sen każdej nocy. Przeciwieństwem techniki PILD jest

CAT (Cycle Adjustment Technique)

CAT (Cycle Adjustment Technique) – Jest jednym z najprostszych sposobów, aby osiągnąć świadomość w śnie. Jeśli jest odpowiednio używana to powinny wystąpić ponad 4 sny świadome w tygodniu. CAT jest bardzo efektowna, przeprowadzono dotyczący jej eksperyment: wzięło w nim udział 10 studentów, którzy użyli techniki CAT, i 8 z nich osiągnęło świadomość w śnie w pierwszym tygodniu. Metoda

WILD

Technika WILD – Czyli świadomy sen rozpoczęty na jawie. Jest to jedna z najpotężniejszych technik na wywołanie świadomego snu. Posiada jednak jeden mały minus, mianowicie jest dość trudna do opanowania , mówiąc trudna na pewno nie odradzam jej początkującym, wręcz przeciwnie może to jest technika, która będzie dla ciebie najskuteczniejszą! WILD Dla początkujących… Jeśli jesteś osobą początkującą

Testy rzeczywistości

Testy rzeczywistości – Czyli testy dzięki, którym jesteśmy w stanie odróżnić świat rzeczywisty od światu snu. Jedna z najprostszych technik na wywołanie świadomego snu. Dziurawe dłonie – Spróbuj przebić palcem dłoń. W śnie palec powinien na spokojnie przejść przez dłoń.           Wskazówki zegara – Zerknij na wskazówki zegara, odwróć głowę i spójrz

Zamknij oczy…

Zamknij oczy… – Technika ta otrzymała taką nazwę przeze mnie, wiem nie jest jakaś czarująca ;p Jeśli macie jakiś lepszy pomysł na jej nazwę… to piszcie w komentarzach! Jak przygotować się do wykonania techniki? Przed wykonaniem techniki należy się odpowiednio przygotować. Po pierwsze należy być śpiącym, musi się nam naprawdę mocno chcieć spać. Nie jestem

MILD (Mnemonic Induced Lucid Dream)

Technika MILD: Trochę o technice… Technika wywoływania świadomych snów: MILD została stworzona przez Dr. Stephen’a LaBerge (lider badań naukowych w zakresie świadomego śnienia.) Została stworzona przez niego podczas studiów. MILD jest świetną techniką dla początkujących i dla leniuchów, którzy lubią czasem dłużej pospać, jeśli należysz do tych osób to trafiłeś w świetne miejsce! Na czym właściwie

Dziennik snów

Dziennik snów, prowadzenie dziennika to technika niemalże obowiązkowa dla każdego kto chce zapamiętywać swoje sny, oraz uzyskać świadomość snu. Prowadzenie takiego dziennika jest bardzo przydatne ponieważ zawsze można powrócić do dawnych snów, które czasem mogą przysporzyć nam uśmiech na twarzy, a czasem pozwoli on na powolne rozpoznanie symboliki snu. Jak odpowiednio zapisać swój sen w

Afirmacja

Afirmacja(zwana również: autosugestia) – polega na wmawianiu sobie czegoś; powtarzaniu afirmacji przez dłuższy okres czasu i po pewnym okresie czasu stanie się ta powtarzana mantra  dla nas i naszego ciała prawdą, jest to bardzo dobra i łatwa do nauczenia się technika ponieważ nie wymaga poświęcenia ani dużej ilości czasu ani trudu.       Jakich afirmacji najlepiej